Nicola's Strength & Conditioning Lab lessen
De groepslessen van Nicola's Strength & Conditioning Lab zijn anders in het opzicht dat we naar een specifiek doel toewerken en niet aan bezigheidstherapie doen. Zo zul je na de beginnerfase ook vooruitgang blijven zien en niet na enkele maanden stagneren en het saai vinden omdat het concept niet veranderd.
Bootcamp trainingen zijn in een ver verleden geïnspireerd geweest door militaire trainingen maar tegenwoordig neemt een Bootcamp training enorm veel vormen aan. De meest voorkomende vorm is een intense full body training van een uur of langer, waarvan je fitter, strakker en sterker wordt maar soms kan dit ook in spelvorm waarbij je op een heel leuke manier veel calorieën verbrand en een heel stuk fitter door wordt.
Powerlift Lab
| x | Dag | Dag |
| Tijdstip | ||
| Locatie | Nicola's Strength & Conditioning Lab | Nicola's Strength & Conditioning Lab |
Glute Lab
| x | Dag | Dag |
| Tijdstip | ||
| Locatie | Nicola's Strength & Conditioning Lab | Nicola's Strength & Conditioning Lab |
Pump Lab
| x | Dag | Dag |
| Tijdstip | ||
| Locatie | Nicola's Strength & Conditioning Lab | Nicola's Strength & Conditioning Lab |
Boxing Lab
| x | Dag | Dag |
| Tijdstip | ||
| Locatie | Nicola's Strength & Conditioning Lab | Nicola's Strength & Conditioning Lab |
Start 2 Bootcamp
Zelfs de besten onder ons moeten ergens beginnen !
De Start 2 Bootcamp is geschikt voor beginners maar ook voor degenen die op een speelse manier de kilo's eraf willen zweten, een goede basis fitheid willen opbouwen en nieuwe vrienden willen maken.
We wisselen high intensity spelletjes af met een mini bootcamp waarbij ik je enkele basispatronen aanleer zodat je op een heel korte tijd meekunt met de Crixus' Bootcamps.
Vaste uren en locaties
Wordt momenteel niet gegeven, enkel op aanvraag terug opgestart.
Urban Fit Bootcamp
Bij Urban Fit gaan we niet enkel je spieren verstevigen met de beste oefeningen op jouw maat maar we gaan ook je conditie verbeteren door je uithouding en fitheid op korte tijd enorm te verbeteren.
Urban Fit vind altijd in de buitenlucht plaats en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden want jouw trainer houdt rekening met je niveau en daar waar de beginners nog wat gespaard blijven zullen de gevorderen serieus op proef worden gesteld.
Vaste uren en locaties
Wordt momenteel niet gegeven, enkel op aanvraag terug opgestart.
Crixus' Bootcamp
Crixus was een legendarische Gallische gladiator en de sparringspartner van Spartacus. De Crixus' Bootcamp is de manier om je conditie naar een volgend niveau te brengen, meer kracht erbij te krijgen en je helpen voorbereiden om je volgende obstacle run te domineren, bovendien helpt het ook nog eens om enorm veel calorieën te verbranden en superhoge naverbranding.
We werken hier met 3 niveaus die allemaal hun eigen unieke obstakels zullen moeten overkomen; Nieuwkomers, Pro's en Elites.
Vaste uren en locaties
Wordt momenteel niet gegeven, enkel op aanvraag terug opgestart.
Learn 2 Run
De Learn 2 Run lessen zijn er gekomen nadat ik vaak met beginnende lopers moest werken die eigenlijk niet wisten hoe ze moeten opwarmen, wat ze mogen eten, hoeveel ze moeten drinken, wat ze kunnen dragen, wat ze moeten stretchen en zelfs hoe ze moeten lopen.
Bovendien hadden ze vaak ook blessures omdat ze met iemand gingen lopen die niet de juiste opleiding heeft gehad om hen te kunnen begeleiden.
Bij de L2R lessen wordt er nadruk gelegd op kwaliteit, we gaan niet enkel samen lopen maar ik leer je ook hoe je blessures kunt vermijden en sta je bij met advies als je iets extra wilt weten.
En natuurlijk ben ik er als PT ook om je te motiveren en desnoods extra te ondersteunen als je niet met de rest kunt meevolgen.
Vaste uren en locaties
Wordt momenteel niet gegeven, enkel op aanvraag terug opgestart.